ダイエットの為のカロリー&PFCバランス自動計算ツール

パーソナルジムFIT JAEMIが独自開発したこちらのツールは、ダイエットをする際の食事管理で必要な、カロリー計算&PFCバランス計算を７項目を入力＆選択するだけで自動計算します。

このツールを用いてダイエットのお役に立てればと思います。

ダイエットにおけるエネルギー消費量とは、身体が日常活動や運動によって消費するカロリーの量を指します。エネルギー消費は、体重を減らすための重要な要素であり、摂取カロリーがエネルギー消費量を下回ると、体は脂肪を燃焼してエネルギーを補うため、体重が減少します。

エネルギー消費量は以下の3つの要素で構成されます。

基礎代謝率 (BMR): 何もせずに安静にしている状態で、身体が生命を維持するために必要とするエネルギー量。これは体重、年齢、性別、筋肉量などに影響されます。

身体活動によるエネルギー消費 (PA): 日常の活動や運動によって消費されるエネルギー。運動や活動の強度によって消費量が大きく変わります。

食事誘発性熱産生 (DIT): 食事を摂取する際に消化、吸収、代謝の過程で消費されるエネルギーです。通常、総エネルギー消費の約10%程度を占めます。

ダイエットを効果的に行うには、摂取カロリーを抑えると同時に、運動や日常活動でエネルギー消費量を増やすことが重要です。

自動計算ツールを用いて、皆様のボディメイクの役に立つ事を願っています。

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