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トレーナーに必要なキューイングについて

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2024/02/05

目次

    キューイングとは

    キューイングは大きく分けて2種類あります。

    それは『バーバルキューイング』『ビジュアルキューイング』です。別名『内的キューイング』と『外的キューイング』とも言われます。

     

    レッスンやパーソナルトレーニングを行う上で大切なことは、相手にエクササイズやストレッチ種目の動きや意味、イメージなどを楽しくわかりやすく伝えることです。

    そこで使われる方法が『バーバルキューイング』と『ビジュアルキューイング』なのです。

     

    それでは2つの方法を説明していきます。

    バーバルキューイングとは

    バーバルキューイングとは、口頭での指示や指導に適した言葉、説明を正確に口頭で伝える方法です。

    簡潔に言うと、言葉による相手への伝え方です。

     

    指導する人に大切なのは、指導者として種目のお手本を見せるだけでなく、相手が理解しやすい言語を選んであげることが大切です。

    例えば、背筋を伸ばしてほしい時に「一本の長い木が背中に入っているかのように」など説明をするだけでもわかりやすくなります。

    ビジュアルキューイングとは

    ビジュアルキューイングとは、視覚的指示のことで、身振り、手振りを使って相手に説明してあげる方法です。

    簡潔に言うと、動きで見せる方法です。

    動きの回数を手で示したり、VステップなどのVの字を手で作ったりし、体を使って相手に伝えていきます。

     

    そして両者の注意点として、大きな声と大きなジェスチャーでハズがしがらず大袈裟にやることで丁度よく相手に伝えることができます。

    逆に少し恥ずかしがると変な指導者に見られがちですので注意しましょう。

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