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トレーニングは目的によって、重量設定や回数設定などを少し変えてあげる必要がありますが、大きな部分は共通とも言えます。ただやみくもに高重量を取り扱うだけでは、筋肥大効果は高くありませんし、低…

筋トレの効果をきちんと出すためには、「トレーニングの原理・原則」を知っておく必要があります。毎日筋トレをするべきか、重量はどれくらいがいいのか、どのくらい続ければいいのかなど、トレーニング…

「睡眠不足は肥満のもと」皆さんの中で、聞いたことがある方も少なくないと思います。一見、「睡眠不足」と「肥満」との間には関係なさそうですが、実はすでに科学的な根拠に基づいて実証されているので…

「食欲を抑えられない…。」こんな悩みを抱えている方はいないでしょうか?女性の場合、生理で一時的に食欲が増すことは仕方ないと思います。一時的のため、極端に食べ過ぎなければ問題はありません。今回…

寒い冬には、トレーニングをしようという気持ちにならないかもしれません。しかしトレーニングを始めるならば、冬が最も理想的な季節だといわれているのです。こちらの記事では、冬の運動が最適とされる…

パーソナルトレーニングジムFITJAEMは大阪市に2店【西九条店/塚本店】舗展開しており、完全都度払いという滅多に無い支払いシステムで、お客様に喜ばれています。完全都度払い制にしたキッカケは、“回数…

皆さん、こんにちは!最近は昼夜の寒暖差が激しく、風邪を引きやすい季節ですが、お身体はいかがでしょうか。今回はタイトルにもあるように、FITJAEMIで11月から始まる新制度についてご説明します!ご入…

会員様専用の料金プランになります。FITJAEMIでは、「会員様」と「ビジター様」で料金プランが異なります。現在表示しているページは「会員様」対象の料金プランとなっております。お間違えのないようお…

皆さん!お暑い日が続いておりますが、体調はいかがでしょうか?日中の外出は熱中症のリスクが高まるため、しっかり熱中症対策をして外出してくださいね!タイトルにもありました通り、8月より新プランで…

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