【お客様の声】 『2ヶ月で-5kg目指します!!』 『ダイエット目的で通われているお客様 トレーナーからの食事のアドバイスも聞きながらボディメイクに励んでいます 目指すは2ヶ月で-5kg 全力でサポート…
【お客様の声】 『ベンチプレス（上げたいなぁ）』 『筋力アップの為トレーニングに励まれているお客様♂ 扱える重量も増えてきて次の目標はベンチプレス100kgだそうです 必ず達成できます一緒に頑張り…
寒い冬には、トレーニングをしようという気持ちにならないかもしれません。しかしトレーニングを始めるならば、冬が最も理想的な季節だといわれているのです。こちらの記事では、冬の運動が最適とされる…
【お客様の声】 『姿勢改善がんばります』 『普段パーソナルトレーナーとして活動されているお客様がFITJAEMIのトレーニングを受けに来てくれています 自身のボディメイクの為に頼って下さっています …
【お客様の声】 『6ヶ月-20kgあと10kg（涙）』 『6ヶ月で物凄い成果を出されたお客様 2ヶ月のコースを受けられた後もトレーニングとご自身で食事管理を継続されており-20kgという結果に!! まだまだ満…
【お客様の声】 『朝からいつも楽しいトレーニングいつもありがとうございます』 『早朝トレーニングに通われているお客様 朝にトレーニングをする事で自律神経が整いやすくその後の一日を有意義に過…
【お客様の声】 『痛かった肩が治りました！ゆっくりとストレッチ 続けたいと思います。あきれずにご指導よろしくお願いします』 『最近肩こりや腰痛が治った!!との声をよく頂きます トレーニングをす…
心拍数を上げて脂肪燃焼 脂肪燃焼が効率的に行われる範囲は「ちょっときつい」と感じる「最大心拍数×40～60％」が望ましいとされています! 身体を動かし続けることで脂肪燃焼を促進させます 体力の…
【お客様の声】 『Iwasn’tsopositiveformuscletraining,butthankstofunandniceinstructors,nowIenjoy training^_^ 訳:筋トレはあまり積極的ではなかったけど、楽しくて良いインストラクターのおかげで今…
姿勢改善のポイント 生きていれば負担を掛けすぎている筋肉と あまり使わない筋肉が存在します。 カバンや買い物袋を持つ時には腕の二頭筋をよく使いますが、三頭筋を使う事はあまりありません。 ※…