「睡眠不足は肥満のもと」皆さんの中で、聞いたことがある方も少なくないと思います。一見、「睡眠不足」と「肥満」との間には関係なさそうですが、実はすでに科学的な根拠に基づいて実証されているので…
「食欲を抑えられない…。」こんな悩みを抱えている方はいないでしょうか？女性の場合、生理で一時的に食欲が増すことは仕方ないと思います。一時的のため、極端に食べ過ぎなければ問題はありません。今回…
寒い冬には、トレーニングをしようという気持ちにならないかもしれません。しかしトレーニングを始めるならば、冬が最も理想的な季節だといわれているのです。こちらの記事では、冬の運動が最適とされる…
皆さん、こんにちは！最近は昼夜の寒暖差が激しく、風邪を引きやすい季節ですが、お身体はいかがでしょうか。今回はタイトルにもあるように、FITJAEMIで11月から始まる新制度についてご説明します！ご入…
皆さん！お暑い日が続いておりますが、体調はいかがでしょうか？日中の外出は熱中症のリスクが高まるため、しっかり熱中症対策をして外出してくださいね！タイトルにもありました通り、8月より新プランで…
こんにちは！今回は、ダイエットを始めたいけど何をしていいかわからない初心者の方へ向けて、始める一歩をサポートするガイドをご紹介します。1.目標設定まずは、自分の目標を明確にしましょう。体重の…