パーソナルジムの魅力について詳細に解説するブログ記事をお届けします。パーソナルジムは、個々のニーズに合わせた高度なフィットネスプログラムを提供し、多くの人に選ばれています。ここでは、パーソ…
パーソナルジムでの体験を通じて、パーソナルジムに通おうと思った理由から理想の体型を近づけることができた理由などを、実際にお客様からヒヤリングしたことを元に、皆さんに共有していきます。個別の…
大阪市でのパーソナルジム選びは、多種多様なジムがあり、その選択は年々難しくなってきています。 しかし、正しいポイントに注意を払い、あなたのニーズに合致したジムを見つけることができれば、あなた…
日常動作の中で、発生する筋収縮の種類は、大きく以下の3つが挙げられます。・コンセントリック収縮(短縮性筋収縮)・・・筋肉が縮みながら収縮し、力を発揮している状態・エキセントリック収縮(伸張性筋…
トレーニングは目的によって、重量設定や回数設定などを少し変えてあげる必要がありますが、大きな部分は共通とも言えます。ただやみくもに高重量を取り扱うだけでは、筋肥大効果は高くありませんし、低…
目次RM法とは、「RepetitionMaximum法」の略で、日本語訳すると「最大反復回数」のことです。その重量を何回あげられるかを表します。1RMとは、自分が挙げられる最大の重量（最大筋力）が1回であることを…
目次キューイングは大きく分けて2種類あります。それは『バーバルキューイング』と『ビジュアルキューイング』です。別名『内的キューイング』と『外的キューイング』とも言われます。レッスンやパーソナ…
運動・トレーニングといっても、様々な運動やエクササイズの種類があります。目的や目標に応じ、どのようなエクササイズを選択するかで結果が全く変わってきます。 今回は目的に応じて適切なエクササイズ…
大阪市にある韓国風パーソナルトレーニングジムFITJAEMI（フィットジェミ）FITJAEMIの屋号の意味JAEMIはか韓国語で書くと【】という字になり意味は“楽しさ”や“面白み”という形容詞です。FITJAEMIのトレー…
みなさんは筋肉の働きに「原理」があることをご存じでしょうか。実は、「サイズの原理」に従って筋肉は働いています。サイズの原理とは、「小さい運動単位から働き始める原理」です。これだけでは何を言…