目次RM法とは、「RepetitionMaximum法」の略で、日本語訳すると「最大反復回数」のことです。その重量を何回あげられるかを表します。1RMとは、自分が挙げられる最大の重量（最大筋力）が1回であることを…
目次キューイングは大きく分けて2種類あります。それは『バーバルキューイング』と『ビジュアルキューイング』です。別名『内的キューイング』と『外的キューイング』とも言われます。レッスンやパーソナ…
運動・トレーニングといっても、様々な運動やエクササイズの種類があります。目的や目標に応じ、どのようなエクササイズを選択するかで結果が全く変わってきます。 今回は目的に応じて適切なエクササイズ…
筋トレの効果をきちんと出すためには、「トレーニングの原理・原則」を知っておく必要があります。毎日筋トレをするべきか、重量はどれくらいがいいのか、どのくらい続ければいいのかなど、トレーニング…
大阪市にある韓国風パーソナルトレーニングジムFITJAEMI（フィットジェミ）FITJAEMIの屋号の意味JAEMIはか韓国語で書くと【】という字になり意味は“楽しさ”や“面白み”という形容詞です。FITJAEMIのトレー…
寒い冬には、トレーニングをしようという気持ちにならないかもしれません。しかしトレーニングを始めるならば、冬が最も理想的な季節だといわれているのです。こちらの記事では、冬の運動が最適とされる…
パーソナルジムって怖いイメージ パーソナルジムって1枚目のような怖い イメージを持たれるお客様が多いようですが 実際はそんな事ありません 豊富な知識を持ったトレーナーが優しくお迎えします 安…
こんにちは！今回は、ダイエットを始めたいけど何をしていいかわからない初心者の方へ向けて、始める一歩をサポートするガイドをご紹介します。1.目標設定まずは、自分の目標を明確にしましょう。体重の…
パーソナルトレーニングとは何かご存知でしょうか。本題に入る前に、パーソナルトレーニングとは何かを簡単にご説明します。パーソナルトレーニングとは、お客様１人に対して、１人のトレーナーがマンツ…